Sonnenschein ist wunderbar – er hebt unsere Stimmung, wärmt unsere Haut und regt die Vitamin-D-Produktion an. Doch in der Hautpflege ist die Sonne auch einer der Hauptverursacher von vorzeitiger Hautalterung, Pigmentflecken und sogar Hautkrebs. Sonnenschutz ist nicht nur im Sommer wichtig – es ist eine tägliche Verpflichtung zu Gesundheit und Schönheit Ihrer Haut.

Wir erklären, warum Sonnenschutz so wichtig ist, wie Sie den richtigen LSF wählen und wie Sie ihn am besten in Ihre Routine integrieren.

 

Warum Sonnenschutz wichtig ist

Ultraviolette (UV-)Strahlung der Sonne dringt in die Haut ein und schädigt sie auf Zellebene. Es gibt zwei Hauptarten:

UVA-Strahlen: Diese dringen tief ein und sind maßgeblich für Hautalterung, Fältchen und Elastizitätsverlust verantwortlich. Sie sind das ganze Jahr über vorhanden und können sogar Glas durchdringen.

UVB-Strahlen: Diese wirken sich auf die äußeren Hautschichten aus und verursachen Sonnenbrand. Am stärksten sind sie in den Sommermonaten und in den Mittagsstunden.

Übermäßige Sonneneinstrahlung kann zu Folgendem führen:

Vorzeitige Hautalterung (feine Fältchen, schlaffe Haut, Altersflecken)

Hyperpigmentierung und ungleichmäßiger Hautton

DNA-Schäden, die das Hautkrebsrisiko erhöhen

Verschlimmerung von Erkrankungen wie Rosazea, Melasma und Aknenarben

 

Was LSF wirklich bedeutet

LSF (Lichtschutzfaktor) gibt an, wie gut ein Sonnenschutzmittel vor UVB-Strahlen schützt. Beispielsweise bedeutet LSF 30, dass die Haut 30-mal länger braucht, um einen Sonnenbrand zu bekommen, als ungeschützte Haut.

Hier eine kurze Übersicht:

LSF 15: Blockiert ca. 93 % der UVB-Strahlen

LSF 30: Blockiert ca. 97 %

LSF 50: Blockiert ca. 98 %

Aber LSF sagt nur einen Teil der Wahrheit aus. Suchen Sie nach Breitband-Sonnenschutzmitteln, die sowohl vor UVA- als auch vor UVB-Strahlen schützen. Das garantiert umfassenden Schutz vor Sonnenbrand und Hautalterung.

 

So verwenden Sie Sonnenschutzmittel richtig

Um die volle Wirkung Ihres Sonnenschutzmittels zu erzielen, befolgen Sie diese einfachen Tipps:

Großzügig auftragen: Die meisten Menschen verwenden zu wenig. Verwenden Sie einen Teelöffel für Ihr Gesicht und ein Schnapsglas (ca. 30 ml) für Ihren Körper.

Alle 2 Stunden erneut auftragen: Besonders nach dem Schwimmen, Schwitzen oder Abtrocknen.

Wichtige Bereiche nicht vergessen: Ohren, Lippen, Hals, Kopfhaut, Hände und Füße werden oft vernachlässigt.

Vor dem Sonnenbaden auftragen: Tragen Sie Sonnenschutzmittel 15–20 Minuten vor dem Aufstehen auf.

Make-up oder Feuchtigkeitscreme mit Lichtschutzfaktor auftragen? Super – aber es reicht nicht aus, wenn Sie nicht ausreichend auftragen. Ein spezieller Sonnenschutz ist am besten.

 

Die Wahl des richtigen Sonnenschutzmittels

Das perfekte Sonnenschutzmittel hängt von Ihrem Hauttyp, Ihrem Lebensstil und Ihren Vorlieben ab. Beachten Sie:

Empfindliche Haut: Wählen Sie mineralische (physikalische) Sonnenschutzmittel mit Zinkoxid oder Titandioxid.

Fettige oder zu Akne neigende Haut: Wählen Sie leichte, nicht komedogene Gel-Formeln.

Trockene Haut: Wählen Sie feuchtigkeitsspendende Sonnenschutzmittel mit Inhaltsstoffen wie Hyaluronsäure oder Ceramiden.

Sport oder Strand: Wasserfeste Formeln sind wichtig.

Make-up-Fans: Probieren Sie getönte Sonnenschutzmittel oder Fixiersprays mit Lichtschutzfaktor für zusätzlichen Schutz den ganzen Tag.

 

Mehr als nur Sonnenschutz

Sonnenschutz geht über Lichtschutzfaktor hinaus:

Tragen Sie schützende Kleidung: Hüte, Sonnenbrillen, langärmlige Oberteile und Kleidung mit LSF-Wert.

Suchen Sie Schatten: Besonders zwischen 10 und 16 Uhr, wenn die UV-Strahlung am stärksten ist.

Meiden Sie Solarien: Diese geben konzentrierte UV-Strahlung ab und erhöhen das Hautkrebsrisiko deutlich.

Verwenden Sie Antioxidantien: Seren mit Vitamin C oder E können unter Sonnenschutzmitteln vor Umweltstressoren schützen.

 

Ihre Haut wird es Ihnen danken

Betrachten Sie Sonnenschutz als den täglichen Schutz Ihrer Haut. Er schützt nicht nur – er beugt vor. Er beugt Zeichen der Hautalterung vor. Er beugt dunklen Flecken und Pigmentflecken vor. Und vor allem beugt er schweren Hautschäden und Krankheiten vor.

Es gibt nichts Schöneres als gesunde Haut – und Sonnenschutz ist eine der wirksamsten und bewährtesten Methoden, sie zu erhalten.

 

Abschließende Gedanken

Sonnenschutz ist keine lästige Pflicht. Es ist Selbstfürsorge. Machen Sie es zur Gewohnheit, machen Sie ein Ritual daraus – und Ihre Haut wird noch viele Jahre vor Dankbarkeit strahlen.